毎回、ダイエットに挑戦してます。
毎回というとおり、失敗というか、リバウンドばかりですが・・・。
飽きっぽいので、すぐ止めちゃうんですよね～(^^;)
筋トレ本は、キツかった・・・
去年・・・いや一昨年になるかな？
ハッキリ覚えてないですが、良さそうな筋トレ本を買ったんですよ。
「はじめてのやせ筋トレ」という本。
これね、めっちゃ効きました。
でも、キツかった・・・。
やり終わった後の筋肉痛がすごかった。
2、3日筋肉痛が続きました。
ずっと続けていれば、もっと痩せただろうし、体も慣れたでしょう。
でも、その前に挫折しました・・・(-_-;)
いや、ホントに筋トレ、キツイよ？
あと、この筋トレ、メニューによってはダンベルとかバランスボールとか使ってます。
無くても代用できそうだけど、あった方が良いと思う。
筋トレとかエクササイズで何が大変か？
これは、私だけかもしれないけど、筋トレとかエクササイズをするとき、非常に苦手なもの。
それは、回数や時間をカウントすること。
- 一つの動作を〇秒かけてやりましょう
- そのまま〇秒キープ
- この動作を〇回
などなど。
これをね、数えるのが苦手です。
メニューをこなしながら、どうしても別のことを考えてしまう。
もしくは、テレビとか見入ってしまう。
そうすると、「あれ？今、何秒（回）だっけ？」となってしまうんですよ。
集中力がないんですね。
自分でも、色々工夫しながらやってたけど、それが面倒になって止めちゃうことがよくありました。
YouTube（動画）ならカウントしてくれる！
そんな訳で、挫折した後しばらくして、YouTubeでエクササイズなどダイエット動画を発見。
今までは、YouTubeって、そんなに見てなかったんですよね。
でも去年から家にいる時間が多くなった。
それで、パソコンで色々ネットを見ているうちに、YouTubeも見るようになりました。
そうしたら、YouTubeでもダイエット動画があることを知りました。
ホント今更ですけどね、知らなかったんですよ。
これ、いいじゃん！
って、なりましたよ。
動画で、実際の動きが見れるうえに、回数を数えてくれるよ。
カウントしてくれるよ！
これ、めっちゃラク！
今までの悩みが一発解消できました!(^^)!
筋トレより、ストレッチやエクササイズ
筋トレは、私にはまだ早い（？）ので、軽めのストレッチやエクササイズをやってます。
筋トレはキツイし、どうも体が硬いんですよね。
ほぐすところから始めたほうが、良いかと思ったんですよ。
去年の12月からはじめて、まだ一ヶ月ほどですが、続いてます。
成果が出たら、動画の方も紹介したいと思います。
今度こそ続けばいいな・・・。
