買ったきっかけ
たまたま本屋に行ったら、発売されたばかりで平積みされていた本。
（2017年5月）
目についたので、パラパラと中を見てみる。
なんか簡単そう・・・
試してみるかな？
って、感じで購入。
簡単な内容
実行するエクササイズは、5種類。
これを最初の2週間は毎日やる。
このほかに、悩み別のエクササイズがいくつか載ってます。
それと、食事について、
- 一日3食以上取る
- 良質のタンパク質を、毎食とる
- 朝食は、朝起きて30分以内に取る
と、ホントにザックリ過ぎるけど、こんな感じ。
思ったより難しかった
実際に試してみて、難しかった。
えっと、動作自体は単純なんだよね。
でもやってみると、出来ない・・・。
うつぶせになり、反り返るようなエクササイズがあります。
これがね、足が上がらないんですよ。
無理にやると、背中がつりそうでコワイです。
体が硬いってことですかね？
やっていくうちに、出来るようになるのかな？
未だに足が上がりませんけどね。
既に一ヶ月以上過ぎてますがね。
エクササイズの種類は少なめです
本に載っているエクササイズは、割と少なめ。
基本5種類ですから。
人によっては、物足りないと感じるかもね。
私は、充分だけど。
逆に、初心者メニューとか、上級者メニューとか数が多すぎるのは苦手です。
つい全部やりたくなってしまうから・・・。
せっかく本を買ったのに全部やらないと、勿体なく感じません？
そんな訳で、種目が少ないのは、助かる。
実際やってみて
一日5分というけど、5種類やると5分過ぎちゃうよ。
まあ、10分は掛からない。
のんびりやってるし、しょうがないかな。
で、肝心の結果ですが・・・
変化なしです(;_;)
でもまあ、しょうがない。
だって、毎日欠かさず出来なかったし、食事もちょっと不規則になったしね。
この本のせいというより、私の怠けグセのせいかと思う。
まずここから直さないといけないのか？
しかし、言い訳を言わせてもらうなら、仕事が不規則なんですよ。
それに合わせて、生活も不規則。
エクササイズの時間が確保しづらいし、食事も変化しまくりです。
これをどうにかしないといけないです。
どうするのかは、今考え中。
まとめ
毎日やっていれば、変わっていたのかな～？
実践中は、普段使わない部分が刺激されてる感じがしたので、続ければ変化あるかも。
来週いっぱいまで仕事で忙しいので、それが過ぎたら落ち着く予定。
そのとき、またチャレンジしてみます。
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