2016年7月のダイエット記録

サボリまくって、これはヤバいと思ったのが6月。

そして7月・・・。
ダイエットとは、名ばかりの日々でした。

2016年7月末日記録
体重 71.8キロ
体脂肪 41.3%

まあ、若干減りましたね。
すぐ戻れる程度ですが・・・。

7月は、もう暑かったり、肌寒かったりと、ちょっと気温差がありました。
そのせいか、だるい感じが続いてしまいました。

運動も、ほとんど出来ませんでした。

出来たことは、
間食を減らしたこと(ちょっとだけど)
朝のストレッチを続けたこと
の二つくらいです。

これから一ヶ月間、予報では平年よりも気温が高くなるそうです。

ダイエットは、しばらくお休みにします。

そして、8月は、体調管理に力を入れていこうと思います。

熱中症や夏バテなど、気を付けていこうと思います。

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