2016年10月ダイエット記録

2016年10月末日記録
体重　72.3キロ（前月比+0.3）
体脂肪　41.8%（前月比+0.9）

前月にも書きましたが、「酵素」サプリメントを服用中。

そして、太ってます。

筋トレ、続けてます。
1日20～30分ほど歩いてます。
ヒマがあれば、ストレッチやエクササイズをしてます。
間食も減らしました。

サプリメントも、一日二粒に減らしました。

でもダメだ・・・・。

いっそ、飲むのやめようか？

酵素サプリメントを飲み始めてから、おなかの調子がいいのだけど・・・。

食事の量を、もうちょっとセーブしたら、改善するかな～？

いくら、おなかの調子が良くても、このまま太るのはヤバいです。

健康的にも、服のサイズ的にも・・・・。

まじめに今後の方針を考えないといけません。
ちょっと食事や生活習慣を見直してみます。

まず、短期間の目標として、今年いっぱいで3キロですね。