2018年4月ダイエット記録

測定結果

2018年4月末日記録
体重　69.5キロ（前月比+0.1）
体脂肪　40.2％（前月比-0.2）

先月とほぼ変化なしですね。
ウエストなどの測定も、ほぼ変わりありませんでした。

経過と反省

先月と同様、なるべく歩くようにしました。

先月に比べて花粉症は楽だったです。
ですが、月初めはやっぱり症状があり、クシャミとか続いたり、皮膚とか痒かったですね。
体も何となくだるい時があったので、運動も少しずつこなしました。
運動といっても、歩くのと軽くスクワットを20～30回程度ですけどね。

来月に向けて

このまま無理ない程度に体を動かそうと思います。

それと暑くなってきたので、暑さ対策もしとかないといけないですね。

私は、毎年水分補給に麦茶を飲みます。
激しい運動はしないので、スポーツドリンクをガバガバ飲むのは良くなさそうなので・・・。