2017年11月ダイエット記録

測定結果

2017年11月末日記録
体重 70.1キロ(前月比-0.4)
体脂肪 40.2%(前月比-036)

ほぼ、変わらないですね。

11月末とあるけど、実際は12月1日測定しました。
ヘルスメーターが電池切れだったので・・・。

経過と反省

一応、先月の予告通り、ストレッチや軽い散歩はしてました。

おやつは・・・ホントにちょっとだけ減ったかも?
まあ、増えたことは無いので、良しとするかな。

ただ、食事がちょっと不規則気味でした。

やっぱ、食事は大事だよね。

食事を抜いたり、その反動でドカ食いしてしまったり・・・
これは、マズかったですね。

反省しとります・・・

来月に向けて

食事、気を付けます。

なるべく規則正しくね。

あとは、ストレッチなどを続ける。
もう少し、体を動かしたい。

寒くなってきたので、体を温める意味でも、動くようにします。

あと、冷え性でもあるので、改善していきたい。
難しいけどね・・・。

なんせ、もう何年も前からですし。

食事など、色々試してるんですけどね~?
またちょっと、調べたり実践していくつもりです。

では、また!

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