2016年11月ダイエット記録

2016年11月末日記録
体重　71.6キロ（前月比－0.7）
体脂肪　41.0％（前月比－0.8）

若干のマイナスです。

筋トレ、ストレッチ、継続してます。
通勤時など、なるべく歩いています。

飲み続けている「酵素」ですが、また量を減らしました。
一日3粒のところ、1粒にしました。

でも、これじゃあ、飲んでる意味ないかな？
と思う。

飲み続けている間、おなかの調子が良かった。
1粒にしてみて、ちょっと元に戻ってる感じがする。

でも増やすと、体重も増えそう・・・。

「やっぱり食事を変えないと！」、なんですよね～。

間食は、前月と同じく、減らしてます。

そして、糖質も減らしたい・・・。

しかし、糖質を多く含むものが、大好物なんですよね。
なかなか、難しい。

それと今、「しょうがココア」を飲んでます。

なんかテレビでやっていたそうで、健康にいいらしい。
私はテレビ見ていなかったので、知りませんでした。
本屋の健康本コーナーに「しょうがココア」の本があったので、試しに手に取りました。

体が暖まって、なかなかいい感じです。

今後は、食事も気にしつつ、冷え性体質も改善していきたいです。