2017年7月末日記録
体重 69.1キロ（前月比-1.1）
体脂肪 38.8％（前月比-1.1）
うお～！痩せてます！！
ちょっとだけど。
目次
経過と反省
正直な感想として、「何故痩せた！？」ですね。
暑さで汗をかいたからかな？
食事は、いつもと変わらないです。
暑くても、体調が悪くても、しっかり食欲はあるタイプですから。
強いて言うなら・・・
ちょっと前に試した「モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット
」
https://tsukiyumemi.com/diet-book-20170702/
これ、結局あのまま再開できなかったです(-_-;)
あまりの暑さに、気持ちが折れました・・・。
しかし、何もしないのもダメだろうと思い、本の後ろの方に記載されてる「お悩み解消エクササイズ」を、実践してました。。
とくに「椅子に座ったままエクササイズ」は、お手軽です。
職場とか、移動の電車の中とか、どこでも出来るのが助かります。
コレのおかげかな～？
食事も、間食をなるべく控えたけど、そのおかげもあるか？
来月に向けて
8月も、なるべくエクササイズを取り入れるようにします。
ただ暑さが、心配・・・。
7月と同様に、体調を整える方を重視しようと思います。
その次にダイエットという感じで。
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