2018年7月ダイエット記録

測定結果

2018年7月末日記録
体重　68.5キロ（前月比+0.2）
体脂肪　39.5％（前月比+0.1）

ほとんど変化なし。

経過と反省

いや～、暑かったですね～～。

32度くらいで、「あれ？涼しいかな？」って思っちゃうほど、感覚が狂ってしまった・・・。

水分とともに、甘いものも摂りすぎてしまったように思う。

食欲はあるおかげ（？）で、体調が崩れることは無かったです。
まあ、気力・体力は、かなり削られてますが・・・。

ひとまず、熱中症などにはならずに済んでます。

ダイエットに向けた運動などは、休止中です。
もう、無理だから。
この暑さの中、運動したら倒れる自信がある。

来月に向けて

8月は、どうなるんでしょうね？
ちょっとは、涼しくなるのでしょうか？

しばらくは暑い日が続くようですが・・・。

運動は引き続き休止しときます。

体調を崩さないように、現状維持が目標です。

塩分や糖分を摂るバランスが難しいですね。
あまり摂りすぎず、様子見て8月を乗り切ろうと思う。