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測定結果
2017年11月末日記録
体重 70.1キロ（前月比-0.4）
体脂肪 40.2％（前月比-036）
ほぼ、変わらないですね。
11月末とあるけど、実際は12月1日測定しました。
ヘルスメーターが電池切れだったので・・・。
経過と反省
一応、先月の予告通り、ストレッチや軽い散歩はしてました。
おやつは・・・ホントにちょっとだけ減ったかも？
まあ、増えたことは無いので、良しとするかな。
ただ、食事がちょっと不規則気味でした。
やっぱ、食事は大事だよね。
食事を抜いたり、その反動でドカ食いしてしまったり・・・
これは、マズかったですね。
反省しとります・・・
来月に向けて
食事、気を付けます。
なるべく規則正しくね。
あとは、ストレッチなどを続ける。
もう少し、体を動かしたい。
寒くなってきたので、体を温める意味でも、動くようにします。
あと、冷え性でもあるので、改善していきたい。
難しいけどね・・・。
なんせ、もう何年も前からですし。
食事など、色々試してるんですけどね～？
またちょっと、調べたり実践していくつもりです。
では、また！
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