2017年10月ダイエット記録

2017年10月末日記録

体重 70.5キロ(前月比+1.2)
体脂肪 40.8%(前月比+1.3)

約1キロ太りました・・・。

経過と反省

ハッキリ言って、サボりました。
食べすぎました。

弁解の余地なしです。

  1. 体調が良くなる。
  2. 調子に乗って張り切る
  3. 体調を崩す
  4. 安静にする(サボる)
  5. やる気無くす

という、お決まりパターンです。
ほんと、何やってんだか・・・・

来月に向けて

  • まず、ストレッチを再開する。
  • おやつを少なめにする。
  • 姿勢に気を付ける

この辺りを、やっております。
何とか、習慣づけたい。

それと、休日の過ごし方を見つめ直したい。
最近、だらけ気味なので・・・

「運動」する時間が取れないので、生活してる中で少しでも体を動かそうと思います。

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