2017年1月ダイエット記録

前月(2016年12月)の記録が、ブログに載せ忘れてました。

まずは、先月末日の記録
体重 71.3キロ
体脂肪 41.3%

そして今月分
2017年1月末日記録
体重 71.1キロ(前月比-0.2)
体脂肪 40.8%(前月比-0.5)

ほとんど変わらない。

経過と反省

今月は、週4日ほど筋トレ、ストレッチ。
時間があれば、なるべく歩きました。

しかし、正月ということもあって、年始食べすぎました・・・。

友人と初詣に出かけ、思いっきり食べてしまいました。
でも、その日は一万歩以上歩いたんですけどね。

最近、スマホにて歩数カウントしてます。
先月機種変更して、その端末にデフォルトで入っていました。
これをそのまま使ってます。
消費カロリーなども表示されるので、一応の目安としてチェックしています。

来月に向けて

最近、ちょっと体調を崩してます。
カゼ・・・かな?

筋トレなどは、体の調子をみながら、やってます。

11月のダイエット記録にて「しょうがココア」を飲んでると書きました。

2016年11月ダイエット記録
2016年11月末日記録 体重 71.6キロ(前月比-0.7) 体脂肪 41.0%(前月比-0.8) 若干のマイナスです。 ...

「ココア」、けっこういい感じです。

最近は、ヨーグルトにココアとハチミツをかけて、レンジで温めて、食べてます。

そのせいか、分かりませんが、お通じがイイ調子です。
これは、続けていこうと思います。

ブログランキング

ランキング参加中

スポンサーリンク
レクタングル(大)広告
レクタングル(大)広告

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
レクタングル(大)広告